jem nie jem

[...] i co niby ci to daje ? Ja byłem już u kilku dermatologów i lipa ! Nikt nie potrafi pomóc, nawet ten prywatny. Biore podobny zestaw do twojego tylko że nie używam pudru , a jem za to dodatkowo Witamine PP i używam serii kosmetyków Eveline. Ogólnie to efektów za dobrych nie ma, ale mam dosyc wszystkiego, i dermatologów też którzy na każdym kroku [...]

chińskiej nie lubię, tą taką inną jem :D mi bardzo smakuje, ale w sumie mi wszystko smakuje także się nie sugerujcie

Nie ryje sobie głowy :D jak już mówiłem, trzymanie clean foodu sprawia mi przyjemność/satysfakcję, a jak widzę właśnie i mam ochotę jak cholera zjeść np ostrego Kebsa to po prostu go jem i zapominam o tym wszystkim %-) byleby nie częściej niż raz na 3-4 dni. W końcu to redukcja nie masa :-) a % to przecież tez są jakieś kalorie, a ja chce formę [...]

Wieśniak :) (jem wieśniaka - to nie jest opis kamila242, chociaż do niego pasuje ).

Ja to w sumie już sie pogubiłem co jem - o 9 jak wstanąłem to zacząłem jeść i do teraz nie skończyłem Pamiętam tylko że dzień zacząłem od Michałków xD

[...] musi być siłowy np trening domatora, nie napisałeś nic o odżywianiu, trudno jakieś uwagi wnieść nie widząc jak się odżywiasz. Apki ze sklepu play olej i nie korzystaj z nich Dlaczego mam te apki olać, co jest z nimi nie tak? Swoją drogą odżywiam się chyba zdrowo, jem 3 posiłki dziennie, czasem zdarzy mi się podjeść coś niezdrowego między nimi

moje pytanie dotyczy siemia lnianego ? jem go 50g na sniadanie ( zmilone w młynku do kawy ), gdzies czytałem ze siemię jest trujące, ale zarazem bardzo zdrowe, a nawet pomaga ludziom chorym na raka, proszę rozwiać moje wtpliwosci :) btw. nie czuje się wcale zle, po prostu pytam czy regularne branie tego produktu może być szkodliwe dla zdrowia?

Kasza gryczana niepalona-większą wartość odżywczą kasza gryczana palona-traci do 50% witamin . A co do tych woreczkow jest wiele teori o tym ze niby wydzielaja toksyny , ja tam jem z woreczkach i jakos nic mi nie jest :>

[...] o suplement czy cos co mozna dodac do diety? 2.Czy jest jakies znaczenie w kolejnosci jedzenia np kolacji czyli ze zaczynam od jakiejs ryby a potem pije oliwe a na koniec jem ser twarogowy. O to mi chodzi czy jest jakies znaczenie czy pierwsze na kolacje pije oliwe czy na koniec??? nie ma zadnego znaczenia. 3.Moge zmieszac serek twarogowy ze [...]

:'-(A moje pytanie: Jestem na masie, już prawie 50 dni, ale problem pojawił się dużo wcześniej. Jem 4000 kcal w nietreningowe i 5000kcal w treningowe. Mam wyeebany brzuch. Wydęty jak u rasowych amerykańskich kulturystów. Oddycham przeponą. Rusza mi się krągła ciąża tak, że znajomi komentują go przez koszulkę i gdyby nie mój zaj**iście wielki ptak [...]

mam zbyt mała wiedzę na temat przypraw które mogę używać na redukcji ,na masie pozwalałem sobie na więcej więc teraz jem co wie że mogę na redu ,trzymam się twardych zasad ,czekam na propozycje i madre sugestie jakie przyprawy ,w tej chwili przyprawy które stosuje to :pieprz,papryka,kurkuma,bazylia,oregano,żanych słonych dodatków (przyprawa do [...]

Witam was serdecznie. Mam parę pytań. Zabieram się na poważnie za siłownię i napiszę o co mi chodzi. Śpię 8-10 godzin dziennie, jem ok 6-7 posiłków, dostarczam do organizmu ok 200g białka oraz 500g węglowodanów. Staram się jeść różnorodznie (pierś z kurczaka, mięso z łopatki wołowo-wieprzowej, ryby, twaróg, banany, jajka, ryż, ziarna słonecznika, [...]

po co chcesz jeść całą cytrynę? ludzie mają dziwne problemy Bo to dobre źródło witaminy C tylko nie wiem jaką ilość to jem całą ;c

witam. mam alergię na twaróg i jaja jak jem za często. myślę że z 2 razy tygodniowo to i to mogę zjeść ale nie więcej bo nasila się alergia. jakie inne, relatywnie tanie źródła białka mogę dawać do śniadania i kolacji? w czasie dnia przeważnie kurczak bądź indyk. pzdr

Za mało tłuszczy, za dużo białka. Jaka waga, jaki BF? 90 tłuszczu na keto? jakiś żart rozumiem? sam jestem kolo 2 miesiecy na keto i jem minimum 170 tłusczy, i bialka tyle zbedne, podaj wage. t=reszta b=max 2g/kg w=xx węgli-błonnik i ma wyjsc 40g max Uzasadnienie, że ma być ma 40 gram węglowodanów max na keto? Są osoby, które jedzą po 150 i nie [...]

Za mało tłuszczy, za dużo białka. Jaka waga, jaki BF? 90 tłuszczu na keto? jakiś żart rozumiem? sam jestem kolo 2 miesiecy na keto i jem minimum 170 tłusczy, i bialka tyle zbedne, podaj wage. t=reszta b=max 2g/kg w=xx węgli-błonnik i ma wyjsc 40g max Uzasadnienie, że ma być max 40 gram węglowodanów na keto? Są osoby, które jedzą po 150 i nie [...]

Na redukcji jesteś aktualnie ? jaki bilans diety masz ? ta Jem 240g białka dziennie, 120 tłuszczy i 30ww Nawet nie liczyłem ile to kcal ale pewnie coś pod 2k podchodzi, w 4 tyg 5kg zeszło (ale wcześniej stopniowo ucinałem)

Jedynie przedstawiam jak się ma sytuacja. Uważam że 3 posiłki są optymalnym i bardzo dobrym rozwiązaniem. sam jem 2, bo tak mi wygodniej po prostu, i lubię czuć że się najadłem. Potreningu jem posiłek na blisko 2000kcal, z konkretną ilością węgli, i to o godzinie po 22, w razie by ktoś napisał zaraz że nie je sie węglowodanów na noc ;)

[...] w sałatce zwykle jest : kapusta pekińska pomidor ogórek świeży szczypior kilka czarnych oliwek rzodkiewka Może tak być czy coś zmienić? Niestety nie posiadam wagi więc mam niewielki problem z precyzyjnym odmierzaniem, ale wydaje mi sie ,że jest w miare ok. No i ważna uwaga - jestem absolutnie syty. Ostatni posiłek jem po prostu na siłę.

[...] ma problemu ze znalezieniem prostego odcinka alejki. Co do ilosci spalonego fatu, rozumiem , że na razie nie mam się przejmować ilością i nic nie zmieniać. A więc ćwiczę i jem dalej. Przy okazji, może znalazł byś czas na jakąś podpowiedź dla mnie jak powinienem ćwiczyć z ciężarami, ale nie na muskulaturę, ale przede wszystkim na siłę. Zależy mi [...]